Finnische Sauna
Die Eigenschaften der Finnischen Sauna
Die Finnische Sauna ist eine traditionelle Saunavariante und wohl die bekannteste und häufig genutzte Saunaform weltweit. Vom Finnischen übersetzt bedeutet Sauna soviel wie „Schwitzstube“. Kein Wunder, denn ein Merkmal der finnischen Sauna sind die hohen Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celcius. Zudem liegt die Luftfeuchtigkeit lediglich bei 10% bis 30%. Der Innenraum besteht meist aus einem einzigen Raum, in dem mindestens eine aus Holz gefertigte zwei- bis dreistufige Stufenbank steht. Besonders häufig bestehen die Wände aus dem Holz der Polarfichte, die sehr robust ist und zudem angenehm duftet.Außerdem befindet sich der Ofen in der Mitte des Raum, samt Lavagestein.
Gründe für eine Finnische Sauna
Die Hitze der Finnischen Sauna kann eine Herausforderung für Kreislauf, Herz und Gefäße sein. Die Körpertemperatur steigt auf bis zu 40 Grad Celsius an – ähnlich wie bei Fieber. Als Reaktion darauf beginnt der Körper zu schwitzen, um sich abzukühlen. Dabei verliert der Körper Schweiß und die Blutgefäße weiten sich aus. Der Kreislauf und der Stoffwechsel kommen in Schwung. Dabei werden über die Haut Giftstoffe ausgeschieden. Ein Aufenthalt in der Sauna sollte dabei lediglich 15 Minuten betragen. Nach einem Saunagang sollte der Körper abgekühlt und in einer Ruhephase entspannen können.
Das richtige Zubehör für die Sauna
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